Trombóza je vaskulární/oběhová porucha, při které se v krevní cévě vytvoří krevní sraženina (trombus). Zpočátku nemá trombóza v mnoha případech znatelné příznaky. Může však potenciálně vést k život ohrožující plicní embolii. Trombóze můžete aktivně předcházet chůzí, ležením a sportováním či protahovacími cviky na chodidla a končetiny, z nichž mnohé jsou vhodné i po operaci. Jako preventivní opatření lékaři často doporučují injekčně podávat léky s obsahem heparinu na ředění krve (antikoagulancia) během prvních několika týdnů po operaci. Lidé, kteří pracují v zaměstnáních vyžadujících dlouhé stání, by měli nosit kompresivní punčochy.

Dobrý spánek je nesmírně důležitý pro procesy vnitřní obnovy těla, takže hraje důležitou roli při hojení a rekonvalescenci. Kvalitní ortéza pomáhá tím, že vám brání v nežádoucích pohybech – nejen ve dne, ale ještě více v noci, kdy nemůžeme všechny své pohyby vědomě ovládat. Váš lékař vám může předepsat léky na bolest, která můžete užívat večer před spaním, abyste spali bez bolesti. Úlevu od bolesti často přinese i ledování postiženého místa.

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Záleží na typu chirurgického zákroku a na vašem individuálním případu. Lékaři obvykle svým pacientům poradí. Pokud jste podstoupili artroskopii, budou zde pouze minimální povrchové rány, které budou také čistě sešity. Aseptické rány se uzavřou přibližně do 24 hodin, poté již mikroorganismy nemohou do rány vniknout. V tomto okamžiku se budete obecně moci bez problémů osprchovat nebo omýt čistou vodou z vodovodu. To je výhodné nejen z hlediska hygieny, ale také pro váš pocit pohody. Malé řezy lze bezpečně zakrýt voděodolnou sádrou. Mnoho pacientů se bude moci sprchovat po uplynutí 24 až 48 hodin po operaci, pokud se jim netočí hlava a jejich imunitní systém není ohrožený.

Otevřená chirurgie je úplně jiná záležitost. V tomto případě budou muset pacienti se sprchou obvykle počkat, dokud nebudou odstraněny stehy, nebo budou muset řez bezpečně zakrýt (speciální náplastí nebo fólií). Pokud je koleno po operaci dáno do sádry nebo dlahy, bude nutné jej za každou cenu udržovat v suchu. Prvních šest týdnů po operaci zkříženého vazu byste se tedy zásadně neměli dlouho koupat ani chodit plavat, protože delší kontakt s vodou zabrání řádnému hojení tkáně.

Bohužel na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět. Vždy bude záležet na vašem individuálním případu a pokroku, který uděláte. Každý, kdo řídí auto, musí mít vozidlo plně pod kontrolou, aniž by jej omezovaly jakékoli následky. Lékaři a pojišťovny vám budou obecně doporučovat, abyste počkali alespoň čtyři až šest týdnů po operaci. I pak ale bude záležet na tom, jak se s tím vaše koleno vyrovná. Doporučujeme proto, abyste se před opětovným usednutím za volant poradili se svým lékařem – případně také u své pojišťovny.
Jaká cvičení mohu udělat, abych konkrétně pomohl mému zotavení?
V dnešní době jsou chirurgické metody poměrně standardizované, což znamená, že i ´normální´ pacienti budou pravděpodobně operováni stejně kvalitně jako elitní sportovci. Po operaci si budete muset nechat dostatek času na rehabilitační fázi, zejména než bude vaše koleno opět v plné síle. Dva měsíce povinné rehabilitace na to spíše nestačí.
Poté, co se koleno odoperuje, bude většina lidí muset cvičit pilně a pravidelně po dobu nejméně osmi měsíců, aby obnovila sílu postižené nohy. Poraďte se se svým lékařem o různých cvicích, sportech nebo tréninkových rutinách pro posilování cílených svalů – ať už doma nebo v tělocvičně – které nejlépe pomohou postižené noze v každé fázi zotavení. Ty mohou zahrnovat chůzi po svahu a cvičení na orbitreku. Oběma aktivitami se posílí vaše hýžďové svaly, které hrají významnou roli při stabilizaci vašich kolen. Dřepy na jedné noze jsou také velmi užitečné, ale ujistěte se, že se vaše koleno neohne o více než 60–70°. Stoj na špičkách pomáhá vytvořit lýtkové svaly, které po operaci také slábnou. Jakmile se dostatečně zotavíte, abyste mohli jezdit na kole, cyklistika v jakékoli formě vám pomůže zůstat mobilními a posiluje vaše koleno.

Nejlepším způsobem, jak se tomu vyhnout, je trénovat správné svaly. Čím silnější jsou vaše svaly, tím lépe dokážou uvolnit napětí vašich vazů a stabilizovat vaše klouby. V případě úrazu mohou silné svaly do určité míry ochránit vaše křížové vazy před natržením. Je zřejmé, že svaly je třeba v rozhodující chvíli napnout. Sportovci by měli vždy do zahřívací rutiny zařazovat speciální běh, skákání, balanční a silová cvičení, aby stabilizovali své svaly.

V každé fázi léčby byste měli dodržovat doporučení svého lékaře. Jakmile je léčba úspěšně dokončena, můžete začít s pomalým cvičením, jako je opatrná jízda na sálovém kole. Přibližně po dvou měsících můžete přejít k jízdě na kole venku na rovné silnici. Abyste ochránili svou novou strukturu vazů, měli byste se první tři měsíce vyhýbat svahům a nejezdit do kopce. Po čtyřech měsících můžete znovu začít běhat, ale opatrně. Kontaktním sportům byste se neměli věnovat alespoň šest měsíců.