Fitness App
Die Fitness für Amputierte App beinhaltet eine Reihe leicht verständlicher Übungen, die von Ottobock Physiotherapeuten speziell für einseitig Beinamputierte entwickelt wurden. Mit dem letzten Update ist das Modul "Dehnung & Entspannung" hinzugekommen.
Die sieben neuen Übungen:
- verbessern die Flexibilität
- helfen den Muskeln zu entspannen
und fördern eine schnellere Regeneration
Gemeinsam mit den bereits vorhandenen Modulen "Kraft & Ausdauer" sowie "Koordination & Balance" bietet die App Amputierten ein ganzheitliches Trainingsprogramm.
Laden Sie die Fitness für Amputierte App kostenlos aus den App Stores herunter und ergänzen Sie Ihr tägliches Fitness- und Rehaprogramm.
Um den bestmöglichen Nutzen aus der Prothese zu ziehen, empfehlen die Ottobock Therapeuten 2 bis 3 Mal pro Woche für 5 bis 11 Minuten zu trainieren und regelmäßig zwischen den drei Modulen zu wechseln.
Das ist nicht immer einfach, aber immer lohnenswert! Was auch die Nutzer der App bestätigen können:
„Dank der App gewinne ich jeden Tag ein bisschen meiner Kraft zurück.“ Debra Cummings
„Ich bin seit 12 Jahren Amputierter und die App ist vermutlich das umfassendste Programm, das ich gefunden habe.“ Fluffynubby Bennett
Kraft & Ausdauer
Das erste Modul der App zeigt klassische Übungen, mit denen Kraft und Ausdauer ohne Prothese trainiert werden. Ziel ist es, die Muskulatur an Beinen, Bauch, Rücken und Armen zu kräftigen. Das ist die Basis für ein natürlicheres Gangbild.
Koordination & Balance
In Modul zwei stehen Training von Gleichgewicht und Koordination mit Prothese im Vordergrund. Übungen zu einfachen Bewegungsabläufen sollen helfen, eine bessere Kontrolle über die eigene Prothese zu erhalten.
Dehnung & Entspannung
Das dritte Modul beinhaltet Dehnungs- und Entspannungsübungen, die ohne Prothese durchgeführt werden und jedes Training abrunden. Die Übungen fördern eine schnellere Regeneration der Muskeln und verbessern die Flexibilität.
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3 Schwierigkeitsgrade
Passen Sie die Übungen an Ihre individuelle körperliche Verfassung an:
Einfach
Basis-Übungen für diejenigen, die erst vor kurzem eine Prothese erhalten haben
und bisher noch nicht geübt haben.
Normal
Ergänzende Übungen für diejenigen, die schon an den Umgang mit ihrer Prothese
im Alltag gewöhnt sind.
Schwer
Fortgeschrittene Übungen für die „Experten“ unter Ihnen, die schon seit langem
sicher im Umgang mit ihrer Prothese sind.
Absolvieren Sie entweder ein voreingestelltes Trainingsprogramm oder stellen Sie sich Ihr individuelles Programm zusammen.
Behalten Sie Ihren Fortschritt im Auge und verschaffen Sie sich einen Überblick über die Anzahl Ihrer bereits absolvierten Übungen.
Fitness App Flyer
Otto Bock Fitness Buch
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