Minder kniepijn. Meer leven.
Doorbreek de vicieuze cirkel - stop knieartrose
Artrose is een wijdverspreide ziekte, en schattingen geven aan dat bijna 1,5 miljoen mensen in Nederland door deze gewrichtsziekte worden getroffen. Deze groep omvat ook jonge en sportieve mensen.
Artrose ontwikkelt zich meestal in de knie. De diagnose kan u als getroffenen onzeker maken. Velen zijn bang dat ze voortaan altijd kniepijn zullen hebben en dat ze pijnstillers (pijnstillers) moeten slikken om te kunnen bewegen. Ze vragen zich af hoe lang ze nog hun hobby's kunnen uitoefenen of de trap kunnen beklimmen, en wanneer ze misschien niets meer kunnen doen zonder een prothesekniegewricht. Is er geen andere uitweg dan medicatie, geen manier om een operatie te vermijden of uit te stellen?
Ja dat is er! Stop artrose. Tegenwoordig zijn er goede mogelijkheden om een actief leven te leiden met artrose. In veel gevallen kan een orthese helpen de pijn te verminderen – en u helpen uw kwaliteit van leven terug te krijgen. Dankzij de juiste orthese kan een operatie vaak worden vermeden. Op deze website leest u wat u moet weten over artrose aan de knie. U vindt er ook tips en informatie die u zullen helpen uw leven met deze ziekte naar uw eigen voorwaarden te leven.
Hulpmiddelen bij knieartrose
Wanneer u artrose heeft, kan een Ottobock-orthese helpen de pijn te verlichten en de belasting op uw kniegewrichten te verminderen.
Symptomen van knieartrose
Artrose van de knie is een degeneratieve aandoening van het kniegewricht. Het is ongeneeslijk en leidt tot progressieve veranderingen in de knie. In het beginstadium van artrose ervaart u geen of slechts af en toe pijn of bewegingsbeperkingen. Bij gevorderde artrose van de knie kunnen pijn en ongemak toenemen. De meeste mensen ontwikkelen gedurende hun leven artrose als gevolg van slijtage van de gewrichten. Risicofactoren zoals zwaarlijvigheid, slechte gewrichtspositie, gebrek aan lichaamsbeweging, overbelasting en onjuiste belasting van de gewrichten bij sommige sporten of blessures versnellen de gewrichtsslijtage en kunnen ook de voorwaarden scheppen voor het ontstaan van artrose bij jonge mensen.
Artrose verandert de knie
Omdat het een degeneratieve gewrichtsaandoening is, begint artrose van de knie meestal met tekenen van degeneratie en/of minimale schade aan het gewrichtskraakbeen. Naarmate de tijd verstrijkt, wordt het kraakbeenoppervlak ruw en oneffen. Het gewricht beweegt niet meer soepel. Het hakt en schuurt. Toenemende wrijving leidt tot pijnlijke ontstekingen in de knie en vloeistof wordt in het gewrichtskapsel uitgestoten. Bij deze aandoening, ook wel geactiveerde artrose genoemd, is er constante pijn. In het vergevorderde stadium van artrose neemt de kraakbeenschade toe en wordt al het weefsel dat bij het gewricht betrokken is aangetast. De botten vormen sporen (osteofyten) om het gewricht te stabiliseren, maar veroorzaken daarbij ankylose of verstijving. Kniepijn komt met steeds kortere tussenpozen voor en wordt in de loop van de tijd ernstiger.
De verschillende stadia van artrose
Artrose van de knie wordt ingedeeld in vier graden van ernst:
Ernst van artrose
Het gewrichtskraakbeen vertoont onzichtbare tekenen van degeneratie. Het is minder elastisch dan gezond kraakbeen en kan niet goed herstellen na belasting. Aanvankelijke kniepijn kan optreden onder hoge belasting.Ernst van artrose
Het kraakbeenweefsel wordt dunner. Het kraakbeenoppervlak wordt ruw en ongelijk. De botten vormen de eerste sporen (osteofyten). Het draagvermogen van de knie is verminderd. In dit stadium van artrose kan de ziekteprogressie effectief worden vertraagd door oefeningen, gewichtsverlies en medische hulpmiddelen zoals orthesen.Ernst van artrose
Het kraakbeen is deels verdwenen waardoor de botten op sommige plekken tegen elkaar beginnen te schuren. Röntgenfoto's tonen uitgesproken botsporen en vernauwing van de gewrichtsruimte. In dit vergevorderde stadium veroorzaakt artrose aanzienlijke bewegingsbeperkingen en kniepijn.Ernst van artrose
De gewrichtsruimte is aanzienlijk vernauwd en het gewrichtskraakbeen is bijna volledig verdwenen. De botten zijn vaak beschadigd. Het gewricht is misvormd en vaak ontstoken. In deze laatste fase kan een gewrichtsvervangende operatie – dat wil zeggen een prothesekniegewricht – de beste oplossing zijn.
De vicieuze cirkel van artrose
Mensen met knieartrose komen vaak in een vicieuze cirkel terecht:
Om de pijn in de knie te verlichten, oefent de getroffen persoon minder en neemt vaak een bepaalde houding aan om ongemak te voorkomen. Het beperken van uw beweging biedt echter alleen op korte termijn verlichting van de pijn. Op de lange termijn versnelt een gebrek aan lichaamsbeweging de slijtage van het kraakbeen en verergert de pijn in de knie. De getroffen persoon laat zijn knie nog vaker rusten in plaats van deze te oefenen, en de vicieuze cirkel sluit.
Bovendien zorgt de onnatuurlijke houding die ze aannemen om ongemak te voorkomen, ook voor overmatige belasting van andere gewrichten, zoals de heupen, wat blijvende schade kan veroorzaken.
Eerste symptomen van artrose van de knie
Hoe eerder artrose van de knie wordt gediagnosticeerd en actief wordt behandeld, hoe groter de kans dat de kniepijn onder controle komt, de gewrichtsmobiliteit voor een lange tijd behouden blijft en de progressieve veranderingen in het kniegewricht worden vertraagd.
Als u herhaaldelijk last heeft van de volgende klachten in uw knie, dient u deze door een orthopeed te laten onderzoeken:
Kniepijn na rust (startpijn)
Kniepijn na ongewone inspanning
Kniepijn bij bepaalde bewegingen
Kniestijfheid
Slijpen en kraken in het kniegewricht
Zwelling en ontsteking in de knie
4 resultaten van in totaal 4
Diagnose en therapie bij knieartrose
Wanneer u kniepijn of een beperkte kniefunctie heeft, moet u deze laten onderzoeken door een orthopeed.
Diagnose van artrose aan de knie
Wanneer u een afspraak met de orthopeed heeft, moet u een gedetailleerde beschrijving van uw knieproblemen geven en de vragen van de arts nauwkeurig beantwoorden. Naast de knieaandoening kan ook andere gezondheidsinformatie zoals artrose in andere gewrichten, blessures, infecties of chronische ziekten van belang zijn bij kniepijn. Tijdens het onderzoek zal de arts naar de knie kijken en de functies ervan controleren. Ze zullen dan mogelijk een röntgenfoto maken om te zien of er al zichtbare veranderingen in het gewricht zijn ontstaan. In sommige gevallen zal nader onderzoek nodig zijn om tot een diagnose te komen. Afhankelijk van het geval omvatten deze bijvoorbeeld onderzoeken van het bloed of de gewrichtsvloeistof en andere beeldvormende procedures.
Therapie bij knieartrose
Er zijn drie basisbehandelingsmethoden voor artrose van de knie: conservatieve (niet-invasieve) therapie, invasieve gewrichtsparende therapie en invasieve gewrichtsvervangende therapie. De term invasief wordt gebruikt voor elke behandeling waarbij de arts veranderingen aan het kniegewricht aanbrengt.
Orthesen kunnen kniepijn verlichten
Knie- of onderbeen-voetbraces, zoals de Agilium Freestep, verlichten specifiek de pijnlijke plekken in het kniegewricht en kunnen blijvende verlichting bieden van kniepijn. Dit is door onderzoeken bevestigd. In veel gevallen kunnen orthesen mensen met artrose van de knie helpen te stoppen met het gebruik van pijnstillers of de dosis medicatie te verlagen. Bijwerkingen van de medicatie worden effectief vermeden of verminderd. Knie- of onderbeen-voetorthesen stellen patiënten met artrose van de knie in staat om vrijwel pijnloos te bewegen en te sporten. Op deze manier kunnen ze de vicieuze cirkel van pijn, gebrek aan lichaamsbeweging en progressieve verslechtering van de artrose doorbreken.
De meeste van mijn patiënten zijn zeer tevreden over de nieuwe orthese. Meer dan de helft van hen heeft tot nu toe een operatie kunnen vermijden.
Een nieuwe weg inslaan met orthesen van Ottobock
Lees over de ervaringen van patiënten met knieartrose en hoe ze nieuwe wegen inslaan met orthesen van Ottobock.
Orthesen van Ottobock: oplossingen voor verschillende knieproblemen
Ottobock heeft orthesen op maat ontwikkeld voor verschillende knieproblemen. Bekijk hier een overzicht van het assortiment Ottobock orthesen voor artrose van de knie. Aan de hand van eenvoudige vragen bepaalt Agilium Select in enkele minuten welke brace geschikt is voor uw knieprobleem en uw levensstijl.
Osteoarthritis Agilium Line patient magazine
4 resultaten van in totaal 4
Actief tegen artrose
Artrose van de knie is niet te genezen, maar u kunt pijn en ongemak effectief verlichten en uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren wanneer u de artrose actief tegengaat met voeding en passende lichaamsbeweging.
Voeding
Uw maaltijden dienen voornamelijk te bestaan uit groenten en fruit, salades, plantaardige oliën, noten en zaden. Vis zoals makreel, zalm en haring zijn rijk aan voedingsstoffen en omega-3-vetzuren die ontstekingen tegen kunnen gaan. Het advies is daarom om twee keer per week vette vis te eten. Sommige kruiden verbeteren niet alleen de smaak van het eten; ze zijn ook goed voor de gewrichten: kurkuma, nootmuskaat, kaneel en koriander hebben een ontstekingsremmend en zwelling verminderend effect. Chili en gember helpen juist om pijn te verlichten. Vlees kan met mate worden gegeten, maar gevogelte heeft de voorkeur. Rund- en varkensvlees mogen zelden worden geconsumeerd. Het is het beste om kant-en-klaarmaaltijden met veel vet en suiker te vermijden, evenals alcohol en nicotine.
Wanneer u overgewicht heeft, zal afvallen uw gewrichten helpen te ontlasten en daardoor u helpen om minder kniepijn te hebben en u in het algemeen lichter en fitter te voelen.
Bewegen in het dagelijks leven
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om de progressieve veranderingen veroorzaakt door artrose tegen te gaan, de kniefunctie te behouden en pijn te verlichten. Zorg daarom voor meer beweging in je dagelijkse routine. Neem de trap in plaats van de lift, doe kleine boodschappen te voet of met de fiets in plaats van de auto en ontspan met een avondwandeling in plaats van voor de televisie te zitten. Op het werk kun je tijdens de pauzes korte oefeningen doen - je zult zien dat dit niet alleen goed is voor je knie, maar ook je geest verfrist.
Christian Krone“Oefening is essentieel voor artrosepatiënten omdat spierinactiviteit simpelweg resulteert in een gewricht dat onstabiel, zwak en niet goed uitgelijnd is. En daarom moeten lichaamsbeweging, spiertraining en het compenseren van verkeerde uitlijningen de belangrijkste factoren zijn bij het tegengaan van artrose.”
Typen sport
Naast de dagelijkse beweging is het regelmatig beoefenen van bepaalde sporten ideaal om artrose onder controle te houden. Zwemmen, aquarobics, nordic walking, fietsen of lange wandelingen houden bijvoorbeeld de kniemobiliteit in stand en voorkomen pijn. Ze versterken ook uw beenspieren en bevorderen uw algehele mobiliteit en uithoudingsvermogen. De belangrijkste regel is om in beweging te blijven, zonder jezelf te veel in te spannen. Dit heeft een positief effect op je kniegewrichten en je voelt je over het algemeen beter en mobieler.
Het is echter beter om sporten te vermijden die het kniegewricht zwaar belasten door abrupt stoppen, scherpe bochten of hoge druk op bepaalde punten. Dit omvat de meeste balsporten, vechtsporten of alpineskiën.
4 resultaten van in totaal 4
Agilium Move: speciale training bij knieartrose
Breng je knie in vorm: bekijk de Agilium Move-video's met speciale oefeningen voor balans, kracht en uithoudingsvermogen bij artrose van de knie. Ons Agilium Move-programma is speciaal ontworpen naar de wensen van patiënten met artrose. Het zal u helpen de spieren in uw benen en rond het kniegewricht te versterken, de stabiliteit van uw kniegewrichten te vergroten en daardoor mobieler te worden. Sluit u aan bij Christian Neureuther, een voormalig professioneel skiër, en kom in beweging met Agilium Move!
Let op: Uw gezondheid is belangrijk voor ons. Zorg ervoor dat u niet over uw grenzen heen gaat. Raadpleeg bij twijfel uw arts of fysiotherapeut.
Frequently asked questions about osteoarthritis of the knee
Terug naar de dagelijkse bezigheden: in drie stappen naar een Ottobock-orthese
- Hier vindt u een overzicht van alle orthesen en braces die u mogelijk kunnen helpen.
- Overleg met uw arts welke orthese het beste bij uw klachten en aandoening past. Uw arts kan u dan een verwijzing uitschrijven voor de juiste orthese.
- Ga met uw verwijzing naar een orthopedisch adviseur. Zij zorgen voor uw nieuwe orthese en passen deze aan uw exacte lichaamsmaten aan.
Active again thanks to the Agilium: four people talk about their lives
Effectiveness proven by studies
Use gentle treatment options – ranging from changes in nutrition to movement exercises through to orthoses – to break the vicious circle of arthrosis as early as possible. Clinical and biomechanical studies show significant, clinically relevant effects. See for yourself!
