Powrót do aktywnego życia
Ból kolana: przyczyny, objawy i zapobieganie
Jeśli cierpisz na ból kolana, codzienne życie może być bardzo trudne. Istnieje wiele różnych przyczyn źródłowych bólu kolana. Może to być spowodowane urazem, infekcją lub zużyciem stawu kolanowego. Ponadto ryzyko wystąpienia dolegliwości kolanowych wzrasta wraz z wiekiem lub wzrostem masy ciała, uprawianiem sportów o dużej intensywności lub nieprawidłowym chodzeniem.
Pomoc przy dolegliwościach bólu kolana
Jeśli odczuwasz dolegliwości związane z bólem kolana, ortezy i stabilizatory Ottobock pomogą Ci złagodzić ból i odzyskać mobilność i sprawność.
Czym jest ból kolana?
W większości przypadków ból kolana jest spowodowany schorzeniem lub przeciążeniem. Są dwie kategorie: ostry ból kolana, który zaczyna się nagle i jest zwykle spowodowany zewnętrznym uderzeniem, oraz przewlekły ból kolana, który rozwija się stopniowo i może utrzymywać się przez długi czas.
Kolano to największy staw naszego ciała i może być ono narażone na nadmierne obciążenie poprzez intensywne użytkowanie lub nieprawidłowe wzorce ruchowe. Jest szczególnie podatne na zużycie. Kolano to miejsce, w którym kość udowa łączy się z kością piszczelową i rzepką. Staw kolanowy łączy te kości za pomocą ścięgien i więzadeł. Bez kolan nie bylibyśmy w stanie poruszać się naturalnie i elastycznie w sposób, do jakiego nawykliśmy.
W związku z tym ból stawu kolanowego mocno nas ogranicza – chodzenie, wchodzenie po schodach i uprawianie sportu stają się trudnym wyzwaniem. Ból kolana może nasilać się w różnych jego okolicach. Niektórzy pacjenci zgłaszają ból w przedniej części kolana; niektórzy odczuwają go po wewnętrznej stronie, niektórzy po zewnętrznej stronie stawu, a inni po prostu odczuwają ogólny ból w całym obszarze kolana.
Przyczyny bólu kolana
Przyczyny związane z urazami
Ból kolana może mieć różne przyczyny. Ostry ból często wywołany jest urazem stawu kolanowego w wyniku nadmiernego obciążenia. Może to prowadzić do kontuzji, skręceń i naciągnięcia mięśni wokół kolana. Uszkodzenie łąkotki lub mięśnia, naderwanie więzadła krzyżowego lub ścięgna może również wywołać ostry ból. Staw kolanowy może zostać uszkodzony bezpośrednio lub pośrednio w wyniku wypadku, upadku lub w związku z uprawianiem sportu, który powoduje (nadmierne) obciążenie stawów. W takich przypadkach objawy są natychmiastowe i przybierają postać bólu podczas wchodzenia po schodach, zginania nogi lub zginania stawu.
Jeśli jest to tylko drobna kontuzja, a noga ma zapewniony odpowiedni odpoczynek i pielęgnację, ból często może zniknąć sam po dniu lub dwóch. Urządzenia takie jak ortezy i stabilizatory Ottobock mogą pomóc w stabilizacji i ochronie kolana. W ten sposób odpowiednia orteza wspomoże proces regeneracji.
Przyczyny przewlekłe
Przewlekły ból kolana często jest wynikiem zużycia stawu kolanowego lub infekcji w kolanie. Rozwija się powoli w ciągu miesięcy lub lat, a ból i objawy nasilają się stopniowo. Ból stawu kolanowego często nasila się, gdy uprawiasz sport lub zbyt mocno obciążasz kolano. Objawy mogą czasami znikać, aby ponownie nagle się pojawić gdy zbytnio się przemęczasz.
Jeśli Twoje kolano boli podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, lub gdy je zginasz, a ból utrzymuje się przez kilka tygodni, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny bólu i zainicjować odpowiednie leczenie w celu złagodzenia objawów. W leczeniu bólu kolana spowodowanego np. chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego można również stosować protezy. W takich przypadkach pomagają one ustabilizować i zmobilizować staw kolanowy. Pomagają także złagodzić ból. Technik ortopeda może pomóc znaleźć odpowiednią ortezę dla Twoich objawów.
2 Wyniki łącznie 2
Objawy bólu kolana
Ból kolana może objawiać się bardzo różnie. Wsłuchaj się uważnie w swoje ciało i spróbuj odpowiedzieć na poniższe pytania. Gdzie dokładnie jest zlokalizowany ból? Jaka jest jego intensywność? Czy utrzymuje się w nocy, podczas odpoczynku? A może boli Cię kolano kiedy wstajesz z łóżka i stajesz na nogi? Czy boli Cię kolano gdy uprawiasz biegi lub gdy wracasz z biegania? Czy boli również podczas normalnego chodzenia? Czy boli Cię kolano podczas wchodzenia po schodach lub gdy je zginasz? Czy Twoje kolano wydaje się być rozgrzane? Czy jest zaczerwienione lub spuchnięte? Czy Twoje kolano wydaje się być niestabilne?
Aby uzyskać wiarygodną diagnozę, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekarz zada Ci pytania, aby ustalić Twoją historię medyczną i znaleźć przyczynę bólu. Gdzie i kiedy uderza ból? Jaki to rodzaj bólu? Czy dawny uraz stawu kolanowego lub operacja mogą być przyczyną obecnych problemów?
Ogólnie rzecz biorąc, Twój lekarz zbada Cię dokładniej i sprawdzi Twoje kolano pod kątem obrzęków, stanu zapalnego i wysięków. Aby dokładnie określić skąd pochodzi ból, może wykonać test Steinmanna na łąkotce lub test szuflady na więzadłach krzyżowych.
Twój lekarz może również zalecić dalsze testy w celu potwierdzenia diagnozy. W celu zdiagnozowania urazów więzadeł, łąkotki i stawu kolanowego można zastosować różne procedury diagnostyczne. Należą do nich USG, RTG, MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) i CT (tomografia komputerowa). Wyniki tych testów mogą pomóc w ujawnieniu przyczyn problemów z kolanem.
Przegląd najczęstszych przyczyn bólu kolana
Porady i ortezy w przypadku dolegliwości kolan
Ortezy i stabilizatory kolana
Istnieją różne sposoby na złagodzenie obciążenia dotkniętych chorobą stawów kolanowych i zapobieganie rozwojowi bólu kolan. Czy boli Cię kolano, gdy idziesz na spacer lub spokojną wędrówkę? Przyczyną może być Twoja technika chodzenia lub buty. Również schodzenie w dół może wywołać ból, ponieważ znacznie zwiększa obciążenie stawów kolanowych. Aby zapobiec rozwojowi bólu kolana, możesz wykonywać specjalne ćwiczenia optymalizujące chód i wzmacniające mięśnie nóg. Dobre buty też są bardzo ważne! Możesz wesprzeć staw kolanowy za pomocą ortezy lub stabilizatora kolana, zwłaszcza jeśli objawy i ból już się rozwinęły. Te urządzenia ortopedyczne odciążają kolano i zapewniają większą stabilność stawu. Zapewnia to zauważalną ulgę w bólu, a w niektórych przypadkach może nawet przywrócić swobodę ruchów.
Ruch i sport
W zależności od postawionej diagnozy, staw będzie musiał mieć zapewniony odpoczynek, lub będzie trzeba go wzmocnić poprzez codzienne ćwiczenia. Ćwiczenia i sporty, które nie obciążają nadmiernie stawu kolanowego, wykonywane regularnie i uważnie nie tylko zapewnią Ci sprawność i zdrowie, ale także wzmocnią kolano i zmniejszą jego podatność na obciążenia. Delikatne ćwiczenia to pływanie, spacer, nordic walking lub niektóre pozycje jogi. W naszym programie Genu Move znajdziesz specjalne ćwiczenia, które można wykonywać w zaciszu własnego domu.
Zdrowa, zrównoważona dieta
W zależności od diagnozy, dieta również może mieć swoją rolę w poprawie stanu zdrowia. W każdym razie należy zapobiegać nadwadze i w razie potrzeby zrzucić zbędne kilogramy. Regularne, delikatne ćwiczenia mogą pomóc w osiągnięciu tego celu. Ponadto należy dążyć do zrównoważonej diety z dużą ilością owoców i warzyw, zdrowymi węglowodanami i bardzo małą ilością cukru. Spróbuj przestrzegać 10 zasad opracowanych przez Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe (DGE). Mają one na celu pomóc utrzymać zdrową, zrównoważoną dietę, która również poprawi Twoje samopoczucie. Dzięki odciążeniu kolana oraz połączeniu ćwiczeń i sportu ze zdrowym stylem życia będziesz mógł żyć pełnią życia pomimo problemów z kolanem.
3 Wyniki łącznie 3
Pacjenci opowiadają o swoich objawach i doświadczeniach
Podmiot prowadzący reklamę: Otto Bock Polska sp. z o.o. • Producent: Ottobock SE & Co. KGaA