![FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,sportsline](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/7atNJpD565GNzleKtufi95/aa0915847efb1a10cfe9bbdf44fe60e0/2446116.jpg?fm=avif&fm=avif&fit=fill&f=faces&w=1600&h=700&q=75)
![FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,sportsline](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/7atNJpD565GNzleKtufi95/aa0915847efb1a10cfe9bbdf44fe60e0/2446116.jpg?fm=avif&fm=avif&fit=fill&f=faces&w=1200&h=1200&q=75)
![FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,sportsline](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/7atNJpD565GNzleKtufi95/aa0915847efb1a10cfe9bbdf44fe60e0/2446116.jpg?fm=avif&fm=avif&fit=fill&f=faces&w=720&h=720&q=35)
Sporty indywidualne
Osoby uprawiające sport indywidualny mogą trenować samodzielnie lub w grupie. Odgrywasz większą rolę w swoim sukcesie, niż będąc częścią zespołu.
Osoby uprawiające sport indywidualny mogą trenować samodzielnie lub w grupie. Odgrywasz większą rolę w swoim sukcesie, niż będąc częścią zespołu.
Jeśli uprawiasz sport indywidualny, możesz trenować zawsze, gdziekolwiek i jak chcesz. Możesz również dołączyć do klubu lub grupy i chodzić na zaplanowane sesje treningowe. Daje to również osobom niepełnosprawnym i bez niepełnosprawności możliwość wspólnego treningu w wielu różnych dyscyplinach sportowych. Ogólnie rzecz biorąc, jest dużo więcej elastyczności w trenowaniu niż w przypadku sportów zespołowych. Oznacza to jednak również, że jesteś osobiście odpowiedzialny za sposób treningu i motywację.
Lekkoatletyka
Wiele imprez lekkoatletycznych zostało zaadaptowanych i używa zatwierdzonych urządzeń, tak aby mogły brać w nich udział osoby z różnymi rodzajami niepełnosprawności. Imprezy lekkoatletyczne dzielą się na te, które odbywają się na torze (np. bieg na 100 m), na drodze (np. maraton) i na stadionie (np. skok w dal, pchnięcie kulą). Aby w bardziej uczciwy sposób przedstawiać wyniki, sportowcy podczas rywalizacji podzieleni są według kategorii niepełnosprawności. Wiele klubów sportowych oferuje integracyjne treningi lekkoatletyczne dla osób niepełnosprawnych i bez niepełnosprawności.
![A runner sporting a prosthetic arm races towards the finish line at a competition](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/1t393K794D1guouR2AckoT/4b63f30c9440ab02f1d6b5043c2816bb/2575319.jpg?fm=avif&fit=fill&f=faces&w=800&h=450)
Tenis
Tenis to fascynujący sport dla ludzi w każdym wieku i każdej płci. W tenisa można grać na świeżym powietrzu lub w pomieszczeniu, pojedynczo (singel), lub w parach (debel lub mikst) - z wózkiem inwalidzkim lub bez niego. Tenis to świetna zabawa i szybko daje poczucie dumy z własnych osiągnięć; pomaga także w zwiększeniu koordynacji i elastyczności.
![A man sitting in a wheelchair hits a tennis ball with a tennis racquet in a sports competition](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/5deL5reNMKYU4kxStN7FMy/9d6b8bcdad212a6426290acfdf6ad14f/2949890.jpg?fm=avif&fit=fill&f=faces&w=800&h=450)
Tenis stołowy
Tenis stołowy to niezwykle dynamiczny sport, w który mogą grać osoby z szerokim zakresem niepełnosprawności. Obowiązują konwencjonalne zasady tenisa stołowego, ale drobne wyjątki dotyczą wózków inwalidzkich i opierania się o stół. W rezultacie najlepsi zawodnicy poruszający się na wózkach inwalidzkich nie tylko trenują z graczami, którzy poruszają się pieszo, ale mogą naprawdę konkurować z nimi w klasycznych zawodach tenisa stołowego. Początkujący i amatorzy mogą korzystać ze standardowego, codziennego wózka inwalidzkiego. Jeśli zawodnik ma osłabiony chwyt, rakietkę do tenisa stołowego można przymocować do ręki.
![A table tennis player in a wheelchair celebrates their victory](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/4GspIMFORHGvUk2Rzi0YSl/3a92280601378aa97d2b8b28905682c6/2900444.jpg?fm=avif&fit=fill&f=faces&w=800&h=450)
Łucznictwo
Naciągnij łuk, wyceluj i wystrzel strzałę. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać bardzo proste, ale sukces wymaga wytrwałości, praktyki i treningu umysłowego. Osoby na wózkach inwalidzkich i pełnosprawni sportowcy mają równe szanse na sukces więc mogą trenować i rywalizować jak równy z równym bez zmiany zasad. Dla początkujących dostępne są niedrogie i łatwe w obsłudze łuki. Kluby łucznicze i kluby strzeleckie oferują kursy wprowadzające i możesz trenować w pomieszczeniu, na świeżym powietrzu, sam lub w grupie.
![An athlete with an arm brace draws an arrow with a bow for an archer competition](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/7EAyW7pOxFK7MMgVZsTFAU/d787b8e45a5af05ef8533df6305ca83b/2597807.jpg?fm=avif&fit=fill&f=faces&w=800&h=450)
Produkty sportowe
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, amatorem, czy zdobywcą złotego medalu paraolimpijskiego – nasze produkty mają na celu uczynienie Cię szybszym, szczęśliwszym i aktywniejszym.
![FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,sportsline](https://images.ctfassets.net/8ks1shyq5m87/5tOF1hujf80OLOlGwTYxj1/bd3f71e716ee3dd99b67405d80fd98a1/01_Header_Opener--169-col_2446110__en.jpg?fm=avif&fit=fill&f=faces&w=800&h=450)