Znovu aktívne žiť svoj každodenný život
Bolesti kolena: Príčiny, symptómy a prevencia
V dôsledku bolesti kolena je každodenný život pre postihnutého človeka výzvou. Ťažkosti môžu mať rôzne príčiny, ku ktorým patria zranenia, infekcie a opotrebovanie kolenného kĺbu. Riziko problémov s kolenami sa zvyšuje aj s pribúdajúcim vekom, nadváhou, či v dôsledku namáhavých športových výkonov alebo nesprávnej techniky chôdze.
Pomôcky pri bolestiach kolena
Ak vás obmedzujú bolesti kolena, pomôcky Ottobock vám ich pomôžu zmierniť a obnoviť pohyblivosť.
Čo sú bolesti kolena?
K bolestiam kolena zvyčajne dochádza následkom rôznych ochorení alebo nadmerného zaťažovania. Rozlišujeme medzi akútnymi bolesťami kolena, ku ktorým dochádza náhle a obyčajne v dôsledku vonkajších vplyvov a medzi chronickými bolesťami, ktoré sa často vyvíjajú nenápadne, pomaly postupujú a môžu trvať veľmi dlho.
Koleno je najväčší kĺb v tele. Veľmi sa zaťažuje najmä pri nesprávnych alebo prehnaných pohyboch. V dôsledku toho je obzvlášť náchylné k silnému opotrebovaniu a zraneniam. V kolene sa stehenná kosť (femur) stretáva s holennou kosťou (tibia) a jabĺčkom (patella). Kolenný kĺb spája tieto kosti šľachami a väzmi. Bez kolien by náš bežný a flexibilný pohyb v každodennom živote nebol možný.
Bolesti kolenného kĺbu postihnutého človeka výrazne obmedzujú – pri bežnej chôdzi, pri chôdzi po schodoch aj pri športe. Problémy sa môžu vyskytnúť v rôznych častiach kolena. Niektorí pacienti uvádzajú bolesť v prednej časti kolena, iní pociťujú bolesť vo vnútri, ďalší pociťujú bolesť na vonkajšej strane kĺbu alebo celkovo difúzne v kolene alebo na kolene.
Príčiny bolestí kolena
Príčiny súvisiace so zranením kolena
Bolesti kolena môžu mať v podstate rôzne príčiny. Akútne príznaky často vyvoláva poranenie kolenného kĺbu pri nadmernej námahe. Následkom môžu byť aj modriny, vyvrtnutia a natiahnutie kolena. Aj natrhnutie svalov, krížových väzov a šliach, ako aj poranenia menisku môžu vyvolať akútne bolesti kolena. Tieto priame i nepriame poranenia kolenného kĺbu sú často výsledkom nehôd, pádov alebo súvisia so športom, ktorý (priveľmi) zaťažuje kĺby. V takýchto prípadoch sa príznaky prejavia okamžite, a to napríklad vo forme bolestí kolena pri výstupe po schodoch alebo pri jeho zohýbaní, či pokrčení.
Ak je noha znehybnená a primerane sa o ňu staráte, bolesti pri miernych zraneniach často o niekoľko dní samé ustúpia. Pomôcky, ako ortézy a bandáže Ottobock, pomáhajú koleno stabilizovať a chrániť. Týmto spôsobom možno proces regenerácie podporiť vhodnými ortézami .
Chronické príčiny
Chronické bolesti kolena často nasledujú pri opotrebovaní kolenného kĺbu alebo infekcii v kolene. Vyvíjajú sa postupne, v priebehu mesiacov a rokov a postupne vyvolávajú stále závažnejšie symptómy. Bolesti kolenného kĺbu sa objavujú najmä pri športe alebo pri príliš vysokej záťaži. Hoci príznaky môžu dočasne zmiznúť, pri ďalšom cvičení sa môžu náhle znova objaviť .
Ak pri behu alebo chôdzi po schodoch pociťujete v kolene bolesti, ktoré pretrvávajú niekoľko týždňov, alebo pri zohýbaní a pokrčení nohy, bezodkladne by ste mali navštíviť lekára. Lekár bude s vami hľadať podstatu príčiny tohto stavu a začnete s vhodnou liečbou na zmiernenie príznakov. Ortézy sa dajú využiť aj pri liečbe problémov s kolenom, ktoré spôsobuje, napríklad artróza kolena. Celkom konkrétne pomáhajú stabilizovať a zmobilizovať kolenný kĺb. Okrem toho dokážu zmierniť aj bolesti. Ortopedický technik vám môže pomôcť nájsť správnu ortézu pre váš stav.
2 výsledkov z celkovo 2
Symptómy pri bolestiach kolena
Symptómy pri bolestiach kolena bývajú rôzne. Preto by ste mali svoje príznaky pozorne sledovať a odpovedať si na nasledujúce otázky: Kde presne cítite bolesť? Aká intenzívna je? Máte bolesti v noci, keď spíte? Alebo cítite bolesti len pri vstávaní? Bolí vás koleno pri behaní alebo po ňom, alebo máte problémy aj pri normálnej chôdzi? Bolesť kolena vás trápi, keď idete hore po schodoch? Alebo keď zohýbate alebo pokrčíte nohu? Aké je koleno - horúce, červené alebo opuchnuté? Máte v ňom pocit nestability?
Na spoľahlivé určenie diagnózy by ste sa mali určite poradiť s lekárom. Pri určovaní anamnézy sa vás opýta na príznaky, aby zistil príčinu bolesti. Kde a kedy sa bolesti vyskytujú? Ako sa prejavujú? Mali ste v minulosti nejaké zranenia alebo operácie kolena, ktoré by mohli prispieť k vášmu súčasnému stavu?
Lekár zvyčajne vykoná dôkladnejšie vyšetrenie a prehmatá vaše koleno, aby zistil, či na ňom nie je opuch, zápal alebo modriny. Pohybové testy, ako je Steinmannov test na menisky alebo predný zásuvkový test na skrížené väzy mu pomôžu lokalizovať pôvod symptómov.
Potom môže lekár na potvrdenie diagnózy nariadiť ďalšie vyšetrenia. Na zisťovanie zranenia väzov, meniskov a kolenného kĺbu existuje množstvo diagnostických metód, vrátane ultrazvuku a röntgenu, magnetickej rezonancie (MRI) a počítačovej tomografie (CT). Výsledky týchto vyšetrení poskytujú presné informácie o tom, v čom tkvie príčina vašich problémov s kolenom.
Prehľad najčastejších príčin bolesti kolena
Typy a pomôcky pri ťažkostiach s kolenom
Kolenné ortézy a bandáže
Existujú určité opatrenia na ochranu postihnutých kolenných kĺbov a prevenciu bolesti kolena. Už vás po prechádzke, či pohodovej túre bolia kolená? Príčinou môže byť vaša technika chôdze alebo nesprávna obuv. Ale aj beh z kopca môže spôsobiť problémy, keďže sa pri ňom namáhajú najmä kolenné kĺby. Bolestiam kolien môžete predísť špecifickým cvičením, ktorým možno optimalizovať chôdzu a posilňovať svaly nôh. Dôležitá je aj správna obuv. K dispozícii sú aj bandáže a kolenné ortézy na podporu kolenného kĺbu, najmä, ak ste už mali problémy. Ortopedické pomôcky kolená odľahčujú a kĺbu prinášajú väčšiu stabilitu. Týmto spôsobom možno výrazne zmierniť bolesť a v ideálnom prípade opäť získate slobodu pohybu.
Pohyb a šport
V závislosti od klinického obrazu je vhodné kĺb odľahčovať alebo ho posilňovať tým, že sa budete každý deň viac hýbať. Pravidelným, uvedomelým cvičením a pohybmi, ktoré kolenné kĺby zbytočne nezaťažujú, sa udržíte v kondícii a zároveň si kolená posilníte, čím sa zníži ich citlivosť na záťaž. Medzi šetrné športy patrí plávanie, pokojné prechádzky, chôdza a určité jogínske pozície. V našom programe Genu Move nájdete cvičenia, ktoré môžete cvičiť aj doma.
Zdravá a vyvážená strava
Aj správnou výživou možno pri niektorých chorobách zlepšiť stav. Vo všeobecnosti by ste mali predísť nadváhe, resp. ju zredukovať. Tu pomáha aj pravidelná fyzická aktivita nenáročná na kĺby. Zamerať by ste sa mali aj na vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny, zdravých sacharidov a nízkym obsahom cukru. 10 pravidiel Nemeckej spoločnosti pre výživu e. V. (DGE) vám pomôžu položiť základy zdravej a vyváženej stravy, a tým zlepšiť vašu pohodu. Ideálnou kombináciou odľahčenia, fyzickej aktivity a zdravého životného štýlu môžete dosiahnuť, že aj napriek problémom s kolenami sa budete môcť znovu vrátiť k bežným činnostiam.
3 výsledkov z celkovo 3
Návrat k bežnému životu. Tri kroky na získanie ortézy Ottobock
- Tu nájdete prehľad všetkých ortéz a bandáží, ktoré sú pre vás vhodné. Pri ďalšej návšteve lekára si tento zoznam zoberte so sebou.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ktorá z ortéz je pre vaše príznaky najvhodnejšia! Lekár vám následne vystaví recept na správnu ortézu.
- Choďte s receptom do predajne zdravotníckych potrieb! Tam po perfektnom prispôsobení podľa vašich telesných mier dostanete svoju novú ortézu.