Moins de douleurs au genou. Plus de vie.
Sortez des sentiers battus, dites stop à votre gonarthrose
L’arthrose est une maladie largement répandue. On estime que plus de 12 millions de personnes souffrent de cette maladie articulaire en Allemagne, parmi elles des personnes jeunes et sportives aussi.
L’arthrose affecte le plus souvent le genou. Le diagnostic peut être déstabilisant : nombreuses sont les personnes qui craignent que leurs douleurs au genou deviennent chroniques et de ne plus pouvoir se déplacer sans analgésique. Les personnes concernées se demandent combien de temps elles pourront encore s’adonner à leurs hobbys ou franchir des escaliers et à partir de quand ces activités ne seront peut-être plus du tout possibles sans une articulation de genou prothétique. N’y a-t-il pas d’autres moyens que les médicaments pour stopper les douleurs ? Est-ce possible d’éviter ou de repousser une opération
Oui, il y a une solution ! Dites « stop » à l’arthrose. Il existe aujourd’hui des solutions efficaces pour mener une vie active malgré l’arthrose. Dans de nombreux cas, une orthèse peut vous aider à atténuer les douleurs et à retrouver une certaine qualité de vie. En choisissant une orthèse appropriée, il est même souvent possible d’éviter une opération. Cette rubrique vous apporte des informations utiles sur la gonarthrose. Vous trouverez également des conseils qui vous aideront à mener une vie autonome malgré la maladie.
Dispositifs pour la gonarthrose
En cas d’arthrose déjà installée, les orthèses d’Ottobock contribuent à soulager les douleurs et à ménager les articulations du genou.
Tableau clinique de la gonarthrose
L’arthrose du genou (terme médical : gonarthrose) est une maladie qui provoque l’usure de l’articulation du genou. Elle est incurable et entraîne des modifications progressives du genou. Au premier stade de l’arthrose, les personnes ne ressentent aucune douleur ou uniquement de temps en temps et aucune limitation. À un stade avancé de la gonarthrose, les douleurs et la gêne peuvent augmenter. La plupart des personnes développent au cours de leur vie une arthrose due à l’usure. Les facteurs de risque tels que le surpoids, les déformations articulaires, le manque d’activité physique, un surmenage des articulations ainsi que des mauvaises postures dans certaines pratiques sportives ou des blessures accélèrent l’usure des articulations et peuvent favoriser l’apparition d’une arthrose, même chez les jeunes personnes.
L’arthrose modifie l’articulation
La gonarthrose est une maladie articulaire dégénérative qui commence en principe par des signes d’usure et/ou de minuscules destructions du cartilage. Au fil du temps, la surface du cartilage devient rugueuse et irrégulière. L’articulation ne bouge plus sans friction. Elle se bloque et craque. Le frottement qui augmente entraîne des inflammations douloureuses dans le genou et un épanchement synovial dans la capsule articulaire. À ce stade, que l’on nomme aussi arthrose active, les douleurs deviennent permanentes. À un stade avancé de l’arthrose, les destructions du cartilage augmentent et tous les tissus concernés dans l’articulation sont touchés. Les os forment des excroissances osseuses (ostéophytes) pour stabiliser l’articulation, mais la raidissent. Les douleurs au genou se manifestent à des intervalles toujours plus courts et s’intensifient au cours du temps.
Évolution de la maladie : degrés de l’arthrose
On distingue les quatre degrés de sévérité de gonarthrose suivants :
Degré de l’arthrose
Le cartilage présente des signes d’usure non visibles. Il est moins élastique qu’un cartilage sain et ne peut plus correctement se régénérer après une sollicitation. En cas de sollicitation élevée, de premières douleurs peuvent survenir dans le genou.Degré de l’arthrose
Le tissu du cartilage s’amincit. La surface du cartilage devient rugueuse et irrégulière. Les os forment de premières excroissances osseuses (ostéophytes). Le genou supporte moins de sollicitations. À ce degré de l’arthrose, l’évolution de la maladie peut être efficacement ralentie avec des exercices, des dispositifs médicaux tels que des orthèses et une réduction du poids.Degré de l’arthrose
Le cartilage est en partie détruit, ce qui entraîne un frottement des os à certains endroits. Les radiographies montrent des excroissances osseuses importantes et un amincissement de l’interligne articulaire. À ce stade avancé, l’arthrose entraîne des restrictions de mouvement importantes et des douleurs dans le genou.Degré de l’arthrose
L’interligne articulaire s’est très amincie et le cartilage n’est quasiment plus existant. Les os sont fréquemment abîmés. L’articulation est déformée et présente souvent une inflammation. À ce stade final de la maladie, une opération consistant à remplacer l’articulation par une articulation de genou prothétique peut être envisagée et c’est souvent la meilleure solution.
Cercle vicieux de l’arthrose
Les patients souffrant de gonarthrose tombent souvent dans un cercle vicieux :
Pour ménager leur genou qui leur fait mal, les personnes concernées ont moins d’activité physique et adoptent fréquemment une position antalgique. Avoir moins d’activité physique ne permet toutefois de soulager les douleurs que pour une courte période. À long terme, le manque d’exercice physique accélère l’usure du cartilage et augmente les douleurs au genou. Les personnes concernées ménagent encore plus leur genou au lieu de le bouger et le cercle vicieux se referme.
La position antalgique non naturelle provoque en outre un surmenage d’autres articulations, par exemple les hanches, et peut entraîner des dommages durables.
Symptômes initiaux de la gonarthrose
Plus tôt une gonarthrose est dépistée et son traitement initié, meilleures sont les chances de contrôler les douleurs au genou, de conserver longtemps la mobilité de l’articulation et de freiner les changements dégénératifs de l’articulation du genou.
Si les symptômes suivants se répètent dans votre articulation du genou, il est conseillé de faire examiner votre articulation par un médecin orthopédiste :
Douleurs dans le genou après une phase de repos (douleurs au démarrage)
Douleurs dans le genou après une sollicitation inhabituelle
Douleurs dans le genou lors de certains mouvements
Raideur du genou
Articulation de genou qui craque
Gonflements et inflammations du genou
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Diagnostic et thérapie pour lutter contre la gonarthrose
En cas de douleurs au genou ou de fonction limitée du genou, il est conseillé de se faire examiner par un médecin orthopédiste.
Diagnostic de la gonarthrose
Lors de votre entretien avec votre médecin, décrivez le plus précisément possible les problèmes que vous rencontrez avec votre genou et répondez exactement à ses questions. Outre vos problèmes au genou, d’autres informations sur votre santé, par exemple des arthroses dans d’autres articulations, des infections ou des maladies chroniques peuvent s’avérer essentielles pour comprendre les douleurs ressenties dans le genou. Dans le cadre de l’examen, le médecin ausculte le genou et vérifie ses fonctions. Il effectue ensuite une radiographie pour détecter si des changements déjà visibles sont survenus dans l’articulation. Dans certains cas, d’autres examens sont nécessaires pour établir un diagnostic. Il peut s’agir, en fonction des cas, par exemple d’analyses sanguines ou du liquide synovial ou bien encore d’examens par imagerie.
Thérapie pour la gonarthrose
On distingue trois méthodes principales de traitement de la gonarthrose : la thérapie conservatrice (non invasive), la thérapie invasive, la thérapie invasive préservant l’articulation et la thérapie invasive remplaçant l’articulation. Tous les traitements au cours desquels le médecin modifie l’articulation du genou sont nommés invasifs.
Les orthèses soulagent les douleurs au genou
Les orthèses crurales ou tibiales, comme Agilium Freestep, réduisent de façon ciblée les contraintes exercées sur les zones douloureuses de l’articulation du genou et peuvent soulager durablement les douleurs. C’est ce que montrent aussi des études. Dans de nombreux cas de gonarthrose traités avec des orthèses, il est possible de stopper la prise d’antalgiques ou de réduire la dose des médicaments. Les effets secondaires induits par les médicaments sont efficacement prévenus ou réduits. Les orthèses crurales ou tibiales permettent aux patients souffrant de gonarthrose de se déplacer et de faire du sport en grande partie sans ressentir de douleurs. Le cercle vicieux constitué de douleurs, de manque d’exercice physique et d’évolution progressive de l’arthrose peut ainsi être interrompu.
« La plupart de mes patients sont très satisfaits de la nouvelle orthèse. Nous avons ainsi pu éviter une opération pour près d’un patient sur deux. »
Sortir des sentiers battus avec des orthèses d’Ottobock
Découvrez les témoignages de patients souffrant de gonarthrose et la manière dont ils sont sortis des sentiers battus grâce aux orthèses d’Ottobock.
Orthèses d’Ottobock : des solutions aux différents problèmes de genou
Ottobock a développé des orthèses parfaitement adaptées aux différents problèmes de genou. Découvrez ici un aperçu des orthèses proposées par Ottobock pour lutter contre la gonarthrose. À l’aide de questions simples et en quelques minutes, Agilium Select détermine l’orthèse qui correspond à votre problème de genou et votre style de vie.
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Être actif contre l’arthrose
Les arthroses du genou sont incurables. Néanmoins, vous pouvez efficacement soulager les douleurs et réduire la gêne ainsi que sensiblement améliorer votre qualité de vie si vous luttez activement contre l’arthrose en adoptant une alimentation saine et par le biais d’exercices physiques adaptés.
Alimentation
Il est conseillé de manger notamment des fruits et des légumes, de la salade, des noix et des graines ainsi que d’utiliser des huiles végétales. Les poissons comme le maquereau, le saumon et le hareng sont riches en nutriments et en acides gras oméga 3, qui réduisent les inflammations. Ces poissons sains d’un point de vue nutritionnel peuvent donc être consommés deux fois par semaine. Certaines épices améliorent non seulement le goût des plats, mais sont aussi bonnes pour les articulations : le curcuma, la noix de muscade, la cannelle et la coriandre ont des effets anti-inflammatoires et décongestionnants. Le piment rouge et le gingembre contribuent à soulager les douleurs. La viande ne doit être consommée qu’en petites quantités et vous devriez plutôt manger de la volaille. La viande de bœuf et de porc ne devrait être consommée que rarement. Il vaut mieux également éviter les produits cuisinés, très transformés et riches en sucres et en graisse, ainsi que l’alcool et la nicotine. En cas de surpoids, une réduction de votre poids soulage vos articulations et contribue à atténuer les douleurs au genou. En outre, vous vous sentez dans l’ensemble plus léger et plus en forme.
Activité physique quotidienne
Une activité physique régulière est essentielle pour lutter contre les changements dégénératifs dus à l’arthrose, conserver les fonctions du genou et soulager les douleurs. Il est donc conseillé d’avoir une activité physique tous les jours. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, faites de petites courses à pied ou à vélo plutôt qu’en voiture et, le soir, détendez-vous en faisant une promenade plutôt qu’en étant assis devant la télévision. Au travail, vous pouvez faire de brefs exercices de gymnastique pendant vos pauses. Vous verrez que ça fait non seulement du bien à votre genou, mais aussi à l’esprit.
Christian Krone« L’activité physique est essentielle pour les patients souffrant d’arthrose. L’inactivité des muscles peut en effet favoriser l’instabilité du genou, réduire la force et sortir l’articulation de son axe. L’activité physique, le renforcement des muscles et la compensation des problèmes d’axe doivent donc être prioritaires dans la lutte contre l’arthrose.
Disciplines sportives
Outre l’activité physique quotidienne, la pratique régulière de certaines disciplines sportives est parfaite pour contrôler l’arthrose. La natation, l’aquagym, la marche nordique, le vélo ou de longues promenades, par exemple, permettent au genou de rester mobile et préviennent les douleurs. De plus, vous renforcez les muscles de vos jambes et vous favorisez votre mobilité ainsi que votre endurance générale. La règle la plus importante étant la suivante : faites beaucoup d’exercice physique, mais veillez à ne pas en faire trop. Vous ferez ainsi du bien à vos articulations de genou et vous vous sentirez dans l’ensemble plus en forme et plus mobile
Il est néanmoins conseillé d’éviter les disciplines sportives qui sollicitent trop l’articulation du genou en raison d’arrêts brusques, de virages serrés ou de pression ponctuelle et importante. Il s’agit par exemple de la plupart des sports de balle, de sports de combat ou de ski alpin.
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Agilium Move : entraînement spécial contre la gonarthrose
Rendez sa mobilité à votre genou : vous pouvez visionner dans les vidéos d’Agilium Move des exercices spécialement développés pour améliorer l’équilibre, la force et l’endurance des personnes souffrant de gonarthrose. Notre programme « Agilium Move » est parfaitement adapté aux besoins des patients atteints d’arthrose et contribue à renforcer les muscles des jambes et autour du genou, à augmenter la stabilité des articulations du genou et ainsi à améliorer la mobilité. Accompagné de l’ancien skieur professionnel, Christian Neureuther, faites de l’exercice avec Agilium Move !
Remarque : votre santé nous tient à cœur. Veillez à ne pas en faire trop. En cas de doutes, veuillez consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute.
Exercices d’équilibre
Dans nos exercices d’équilibre Agilium Move, l’ancien skieur professionnel Christian Neureuther vous montre comment entraîner de façon ciblée le muscle quadriceps et les muscles contrôlant l’articulation du genou. Avec l’exercice pour gonarthrose, vous renforcez ce que l’on appelle la proprioception (l’auto-perception) du genou. Cela conduit à une meilleure interaction des muscles dynamiques et stabilisateurs au cours des différentes séquences de mouvement.
Exercices de renforcement musculaire
La gonarthrose a pour effet de déséquilibrer non seulement le cartilage, mais aussi le tissu musculaire environnant. Des muscles forts soutiennent les structures osseuses de l’articulation, c’est pourquoi vous devriez, en cas de gonarthrose, effectuer des exercices qui renforcent les muscles de la cuisse. Avec les exercices de renforcement musculaire Agilium Move, vous pouvez contribuer activement à la stimulation du métabolisme des articulations et ainsi favoriser la préservation du cartilage existant.
Exercices d’endurance
L’exercice d’endurance d’Agilium Move a pour objectif principal de mobiliser l’ensemble du corps sans trop le solliciter. Essayez de rester le plus longtemps en mouvement comme si vous faisiez du vélo ou de la natation. L’apport de nutriments aux articulations est ainsi stimulé, ce qui favorise la préservation du cartilage. Si vous effectuez régulièrement cet exercice en cas de gonarthrose, vous pourrez courir sur des distances de plus en longues sans douleur.
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Questions fréquentes sur la gonarthrose
Être à nouveau actif avec Agilium : quatre personnes témoignent
Une efficacité prouvée par des études
Utilisez les options de traitement doux, du changement des habitudes alimentaires aux exercices physiques en passant par une orthèse, pour briser le plus tôt possible le cercle vicieux de l’arthrose. Des études cliniques et biomécaniques ont démontré les effets significatifs et pertinents d’un point de vue clinique de ces options de traitement. Jugez-en par vous-même !
