La trombosi è un disturbo vascolare/circolatorio in cui un coagulo di sangue (un "trombo") si sviluppa in un vaso sanguigno. All'inizio, in molti casi, la trombosi non presenta sintomi evidenti. Tuttavia, può potenzialmente portare a un'embolia polmonare pericolosa per la vita. Si dovrebbe evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo, perché in genere è così che si sviluppano i coaguli di sangue. È possibile prevenire attivamente la trombosi camminando, sdraiandosi e praticando sport o esercizi di stretching per i piedi e gli arti, molti dei quali sono adatti anche dopo l'intervento chirurgico. Spesso i medici consigliano di iniettare anticoagulanti per le prime due settimane dopo l'intervento come misura preventiva. Le iniezioni contengono eparina, una sostanza naturale che inibisce la coagulazione. Le persone che svolgono lavori che richiedono di stare in piedi per lunghi periodi di tempo dovrebbero indossare calze a compressione.

Un buon sonno è immensamente importante per i processi di riparazione interna del corpo, quindi svolge un ruolo importante nella guarigione e nel recupero dopo una rottura del legamento crociato. Un'ortesi di buona qualità aiuta impedendoti di fare movimenti indesiderati, non solo durante il giorno, ma ancora di più di notte, quando non possiamo controllare consapevolmente tutti i nostri movimenti. Il medico può prescriverti analgesici che puoi assumere la sera prima di andare a letto per un sonno senza dolore. Spesso, la glassa sull'area interessata porterà anche sollievo dal dolore.

Non esiste una risposta univoca a questa domanda. Dipende dalla procedura chirurgica utilizzata e dal singolo caso. I medici generalmente consigliano i loro pazienti in merito a questo. Se hai avuto un'artroscopia, ci saranno solo ferite superficiali minime che saranno anche suturate in modo pulito. Le ferite asettiche si chiudono entro circa 24 ore, dopodiché i microrganismi non possono più entrare. A questo punto, in genere sarai in grado di fare la doccia o lavarti con acqua di rubinetto pulita senza problemi. Questo è vantaggioso non solo in termini di igiene, ma anche per il tuo senso di benessere. Piccole incisioni possono essere tranquillamente coperte con un cerotto impermeabile. A molti pazienti sarà permesso di fare la doccia tra le 24 e le 48 ore dopo l'intervento, purché non abbiano vertigini e il loro sistema immunitario non sia compromesso.

La chirurgia a cielo aperto è una questione completamente diversa. In questo caso, i pazienti di solito dovranno attendere fino a quando i punti non saranno stati rimossi o dovranno coprire l'incisione in modo sicuro (con uno speciale cerotto o pellicola) prima di fare la doccia. Se il tuo ginocchio viene messo in un calco in gesso o una stecca dopo l'intervento chirurgico, dovrà essere mantenuto asciutto a tutti i costi. Per le prime sei settimane dopo l'intervento al legamento crociato, di norma non dovresti fare lunghi bagni o nuotare, perché il contatto prolungato con l'acqua impedirà al tessuto di guarire correttamente.

Purtroppo è impossibile dare una risposta univoca a questa domanda. Dipende sempre dal caso specifico e dai progressi compiuti nel recupero. Chiunque guidi un'auto deve avere il pieno controllo del veicolo, senza essere limitato dai postumi della rottura del legamento crociato. I medici e le assicurazioni consigliano in genere di attendere almeno quattro-sei settimane dopo l'intervento al legamento crociato prima di guidare un veicolo. Anche in questo caso, dipende dalla capacità del vostro ginocchio di affrontare l'intervento. Si consiglia pertanto di consultare il proprio medico prima di rimettersi al volante e di verificare con il proprio assicuratore.

Il modo migliore per evitarlo è allenare i muscoli giusti. Più forti sono i muscoli, meglio possono alleviare la tensione sui legamenti e stabilizzare le articolazioni. In caso di incidente, muscoli forti possono – in una certa misura – proteggere i legamenti crociati dallo strappo. Ovviamente, i muscoli devono essere tesi nel momento cruciale. Gli atleti dovrebbero sempre includere esercizi speciali di corsa, salto, equilibrio e forza nelle loro routine di riscaldamento per stabilizzare i muscoli.

È necessario seguire le raccomandazioni del medico in ogni fase del trattamento. Una volta che il trattamento è stato completato con successo, si può iniziare con un'attività fisica lenta, come pedalare con cautela su una bicicletta da interni. Dopo circa due mesi, si può passare a pedalare all'aperto su una strada pianeggiante. Per proteggere la nuova struttura dei legamenti, è necessario evitare le salite per i primi tre mesi circa. Dopo quattro mesi si può ricominciare a correre, ma con cautela. Non si devono praticare sport di contatto per almeno sei mesi.